股関節を曲げる動きを良くするマシントレーニング

股関節を曲げる動きを良くするマシントレーニング

練習目的

股関節の動きをスムーズにする
股関節の柔軟性を上げる

手順

STEP1

ストレッチする足の膝を90度に曲げて足を開くように器具に乗せる

STEP2

反対側の足を器具の外側に置き、
ストレッチする足を前後に動かしていく

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