股関節を回旋する動きを良くするマシントレーニング

股関節を回旋する動きを良くするマシントレーニング

練習目的

股関節の動きをスムーズにする
股関節の柔軟性を上げる

手順

STEP1

両足の内側が器具のパッドに当たるように
後ろを向いて膝立ちをする

STEP2

両足を内側へ動かし、次にその反動で外側へ動かしていく

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