筋繊維を最大限活かして野球に必要なパワー能力を高めるトレーニング

①シングルレッグジャンプ

回数：5回×3セット
休憩：1分30秒

②スクワットジャンプ

回数：10回×2セット
休憩：1分

③スプリットスクワットジャンプ

回数：5回×3セット
休憩：1分30秒

④MBサイドスロー

回数：10回×2セット
休憩：1分

⑤クラッププッシュアップ

回数：5回×3セット
休憩：1分30秒