野球の競技能力を向上させるために必要な筋肉の柔軟性を高めるトレーニング

①股関節外旋筋群ストレッチ

回数：30秒×1セット

②内転筋ストレッチ

回数：30秒×1セット

③マウンテンクライマー

回数：20回×2セット
休憩：1分

④前屈ウォーク

回数：10回×2セット
休憩：1分

⑤インチワーム

回数：10回×2セット
休憩：1分