名古屋市で野球教室 野球の個人指導をお探しなら!動作解析のBASEBALL ONE

MENU

ウォーミングアッププログラム

  • HOME »
  • ウォーミングアッププログラム

 

あなたのチームのウォーミングアップはどれだけの時間行なっていますか?

・ランニング
・体操
・ストレッチ
・ダッシュ

などなど

様々なウォーミングアップを取り組んでいるかと思います。

そんなウォーミングアップですが、、、

あなたはウォーミングアップの種目、一つ一つの意味・目的を理解していますか?

また、これは野球のどの動きにつながるのか?
なぜ、この種目を取り入れているのか?
理解できているでしょうか?

ウォーミングアップはただやっているだけでは効果を発揮してくれません。

 

もし、あなたのチームのウォーミングアップが、、、

野球は準備のスポーツ

日本人で一番ヒットを放ったイチロー選手ですが、なぜ?数々の偉業を達成することができたのでしょうか?

もちろん、高い打撃スキルを身につけていたことが要因でしょう。

しかし、数々の偉業を達成できた最大の理由は長い期間の戦線離脱がなかったことです。
その背景の一つには、徹底された『準備』があります。

イチロー選手といえば『ルーティン』を大切にしていることは多く知られています。

ルーティンといえば、験担ぎとして行う選手が多い中、イチロー選手の場合は、毎日同じ行動する中で昨日の自分とは何が違うのか?
など、日常の変化に気づく方法としてルーティンを行い、常に自分の状態を確認しながら体を動かしていきます。

 

スタートダッシュを切る!

試合で『初回の得点』が勝率に大きく関係していることが、様々なデータから言われています。
あなたも敗戦した時を思いだしていただきたいのですが、敗戦した試合の多くは初回に点を取られていないでしょうか?

初回から得点を取る事ができれば、試合を優位に進める事ができ、試合の流れをチームに引き寄せる事ができます。

逆に先制点を取られてしまえば…

試合の入りが悪く、相手に流れを渡してしまい展開も苦しくなってしまいやすいものです。

もちろん逆転での展開もありますが、序盤から主導権を握っていくことが大切なのです。

試合での
「1イニング目」
「1球目」
から良い動きを作っていく事ができれば、良い結果に繋がりやすくなっていきます。

そのためにも大切なのが
『ウォーミングアップ』なのです。

ウォーミングアップの中で、試合に向けての準備をどれだけできるかが重要なポイントになっていきます。

目的

ウォーミングアップはどんな目的で、ウォーミングアップを行うことでどうなっていくのかということをしっかりと理解する必要があります。

1、パフォーマンスの向上

ウォーミングアップを行った後にはすぐにでも試合ができる!というレベルになっていなければいけません。

ウォーミングアップをすることで、パフォーマンスを発揮できる水準を上げていき、自分の持っている最大限のパフォーマンスを発揮できるようにしていく必要があるのです。

試合の時だけではなく、練習の時からこのように意識して取り組んでいく必要があるのです。

2、ケガの予防

ウォーミングアップが短く、いきなり体を動かそうとしたために怪我をしてしまう選手も多くいます。

特に!疲労が溜まっているときは、体の動きも悪くなっていくので、いつも以上に意識してウォーミングアップに取り組んでいかなければならないのです。

3、トレーニングの1つ

ウォーミングアップはケガの予防や試合で良いパフォーマンスを発揮する為の
ものでもありますが、意識を変えていくことで『トレーニング』にも繋がっていきます。

ウォーミングアップの一つ一つの種目を全力で行うことを想像してみてください!!

声も大きな声を出し!!

体の動きは常に大きく!!

ダッシュも全力で!!

こう考えただけでも立派なトレーニングへと繋がりますよね!
ウォーミングアップの時間にこうした意識で取り組むことができれば、トレーニング効果もしっかりと発揮してレベルアップにも繋がっていくものです。

ウォーミングアップの効果

・スムーズな筋力の発揮

・柔軟性を高め、可動域を広げる

・エネルギー効率が高まる

・神経系の機能向上

などの効果があります。

意識の持ち方でこれらの効果もさらに高い効果をもたらしたり、逆に半減させてしまうこともあります。

ウォーミングアップは毎回行っていくものなので、日々の積み重ねがとても大切になっていきます。

ウォーミングアップをしっかり行える選手は、試合の準備も大切にできる選手へと成長していくものですよ!

セミナー内容

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

セミナー情報

タイトル

ウォーミングアッププログラム

 

 

– 価格 –

¥3,990(税別)

 

– 講師 –
阿部将大

IMG_6829.JPG

 

– 収録時間 –

76分28秒

 

– 対象 –

小学生の野球選手

中学生の野球選手

高校生の野球選手

選手の保護者様

チーム指導者様

 

– 支払い方法 –

クレジット決済
bnr_paypal

 

– セミナー視聴までの流れ –

1、下記バナーから申込む

2、お申込完了後、すぐに
決済ページの案内が届きます。

決済完了後はメールアドレスへ
専用ページのURLと
アクセスパスワードを
お送りいたしますので

メールアドレスの入力は
正しく行ってください。

3、スマホ、タブレット、PCさえあれば
通勤、通学中、寝る前など
いつでもどこでも!
何度でも!!

あなたのペースで
知識を深めていくことができます!

4、セミナー内容を
ご自宅などの自主練習で
課題克服のために取り組みます!

もちろん!

何度でもご視聴いただけますので
取り組んでいる内容の復習としても
ご活用いただけます!

 

¥3,990(税別)

収録時間
76分28秒

最後に、、、

現在、BASEBALL ONEでは阿部トレーナーが大学や高校、さらには小学生のチームですら、すでにウォーミングアップの重要性を理解し、「ウォーミングアップの指導」の依頼をいただきます。

それほど重要なウォーミングアップを、トレーナーを呼ばなくても、このセミナーをご視聴いただき、ご紹介している内容を実践していただけるだけで、試合や練習に繋がるウォーミングアップを行うことができます。

そんなウォーミングアップをあなたのチームでも取り入れて行きませんか?

  • Facebook
  • Hatena
  • twitter
  • Google+
PAGETOP
Copyright © BASEBALL ONE All Rights Reserved.