1.体重移動とは？

2.踏み込み足の使い方

3.開きを抑える

4.後ろ足のタメ

5.腰の回旋の仕方

6.後ろ足の膝の使い方

7.踏み込み足の膝の使い方

8.後ろ足の踵の使い方

9.突っ込みを抑えるための下半身の使い方

10.打球を遠くに飛ばすための下半身の使い方