このトレーニングは４段階に分けて上半身を起こしていくトレーニングです。
体をお尻から頭まで一直線にしてブレないように起こしていきます。
腕の反動を使わないように体幹を起こしていきましょう。
おろしていく時にも速くおろすのではなくゆっくりとおろしていきましょう。
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