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この時期の練習は
どのチームもランメニューが
非常に多いのではないでしょうか？
ランメニューで始まって
ランメニューで終わる、、、、、
僕も現役時代のこの時期は
とにかく走っていた記憶しかありません、、、、
先日も
愛知県のある強豪校にお邪魔してきましたが
アップから2時間ノンストップで
色々なパターンを取り入れながら
とにかく走り込んでいました。
もちろん！
声も鳴り止むことなく
グランド内はどのような状況でも
全力疾走、全力プレーで
練習をされていました。
少し話はそれてしまいましたが
このランメニュー中にも
ただ走るだけではなく
実際の試合に活きてくる事が
もちろんあります。
ランメニューには、
・ポール間○本！
・100m×○本○秒以内！
・インターバル走○○本！
と、様々なメニューがありますが
あなたは
ただ単に走っているだけではないでしょうか？
同じメニューを何本も走っていると
走り始めと走り終わりが
どうしても流しながらになってしまいがちです。
このような練習の時に
意識してもらいたいポイントは
走り出しのスタートです。
スピードに乗ってきたら速い選手は
よくみかけますが、野球の場合は
短い距離を走る事が多いので
いかに早くトップスピード乗せることができるか、
が非常に重要となってきます。
このスタートの時に
流しながらふわっと走り始めるのではなく、
しっかり1歩目・2歩目・3歩目と意識をもって
一気にトップスピードへ乗せる事が大切になってきます。
単純に考えると
1日100本のダッシュ×冬の3ヶ月間(90日)＝9000本です！
普段の練習で
これだけのスタート練習をすることができますか？
9000本を全く意識しないのか、
意識をもって9000本のスタート練習をするのか、
3ヶ月後の結果言わずとも分かると思います。
ただ単に走るだけではなく
このような所にも意識もって
冬の練習に励んでみてはいかがですか？
是非，参考にしてみて下さい！
BASEBALL ONE
大崎 裕司
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