こんにちは
BASEBALL ONE
アスレティックトレーナー
阿部将大です！
ピッチャーは年代が上がっていくにつれて
役割というのも限られていきます。
小、中、高では
ピッチャーが4番を打つこともあり
打者としての役割もあります。
しかし大学、社会人、プロともなると
ピッチャーはDHとなり
打つ機会は減っていきます。
しかしその分ピッチャーという
ポジションに力を注ぐことが
できるようになっていきます。
今までバッティング練習をおこなっていた時間が
トレーニングやフィールディングなど
ピッチャーとしての練習に
変わっていきます。
その中でもトレーニングの比率というのは
大きくなっていきます。
トレーニングを行なっていく上で
様々な注意点があります。
ただ闇雲に
トレーニングを行なっていても
パフォーマンスアップにつながらなかったり
逆にケガを誘発してしまう
可能性もあるのです。
例えば
ピッチャーは上半身の
トレーニングはやらないほうが
良いと思っている方も
少なくはないと思います。
確かに上半身のトレーニングを
やりすぎてしまえば
可動域が狭くなってしまい
ケガに繋がってしまうこともあります。
しかし目的を持って行うことによって
パフォーマンスアップにもケガの予防にも
繋げていくことができるのです。
本来トレーニングというのは
レベルアップのために
行なっていくものです。
効果的にトレーニングを行うことでピッチャーとしての
レベルアップが可能となっていくのです。
ピッチャーとしてレベルアップをしていくためにも
注意点を理解し効果的なトレーニングにしていきましょう。
今回の動画では
ピッチャーのトレーニングに
おいての疑問として
・ランニングが必要なのか？
・ピッチャーにおけるスタミナについて
・トレーニングの注意ポイント
を紹介していきます。
目次
・ランニングメニューは本当に必要なのか？
・スタミナをつけるためには◯◯が最適？
・トレーニングを行う上での注意点とは？
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