地面を押す力を強くする瞬発系トレーニング

地面を押す力を強くする瞬発系トレーニング

練習目的

片足で力を出す
バランスを保ちながら動作を行う

手順

STEP1

片足立ちとなる

STEP2

立っている足の方に両腕を振り下げで真上にジャンプする

STEP3

ジャンプと腕の振りのタイミングが合うように行う

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