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捕球姿勢につながる股関節の動きを良くするトレーニング

練習目的

片足に体重を乗せる
瞬時にトップの形を作れるようにする

バーベルを肩に担ぐ

まっすぐな姿勢で立ち真横に足を踏み出す

踏み出した足で着地し、股関節で体重を受け止める