ステップ足の股関節に体重を乗せるためのトレーニング

ステップ足の股関節に体重を乗せるためのトレーニング

練習目的

股関節に体重を乗せる
股関節、膝、足首の使い方を覚える
バランスを保ちながら動作する

手順

STEP1

ランジの姿勢を取り、後ろ足を台に乗せる

STEP2

前足を曲げてスクワットを行う

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