出力アップにつながる体幹と腕のトレーニング

出力アップにつながる体幹と腕のトレーニング

練習目的

肩で体を支える
体の軸をブラさず動作する

手順

STEP1

腕立て姿勢を作る

STEP2

片手をあげ逆側の肩をタッチする

STEP3

STEP2を左右交互に繰り返す

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