愛知で野球教室・個人指導をお探しなら！ドラゴンズベースボールアカデミーとパートナーシップ契約を締結している動作解析のBASEBALL ONEへ！お子様から大人の方までご利用いただけます！

背中の筋肉を鍛え引く動きを強くするためのトレーニング

練習目的

力の入れるタイミングを覚える
力の入れる位置を覚える
引く力を覚える

仰向けで膝を90°に曲げて、TRXを持ち、足だけが地面についている状態を作るく

肘を曲げて、背中を意識しながら身体を真上に引き上げる

引き上げた後には身体をSTEP1に戻る