瞬発的な動きの強度を最大限高めながら野球の動作にもつなげていくためのトレーニング
①ダブルシザース
回数:10回×2セット
休憩:1分
②MBスイングラテラルステップ
回数:10回×2セット
休憩:1分
③スプリットスクワットジャンプツイスト
回数:10回×2セット
休憩:1分
④クラッププッシュアップ
回数:5回×3セット
休憩:1分30秒
⑤3テンポプッシュアップジャンプ
回数:5回×3セット
休憩:1分30秒
回数:10回×2セット
休憩:1分
回数:10回×2セット
休憩:1分
回数:10回×2セット
休憩:1分
回数:5回×3セット
休憩:1分30秒
回数:5回×3セット
休憩:1分30秒