【この練習目的】
軸足に体重を乗せる際のキャッチャー側への体の流れを改善
【目安所要時間】
10分(10〜20球)
【手順】
1.グローブ側の肩を投げる方向へ向けて立つ
2.ステップ足を上げ、投げる方向へ大きくジャンプする
3.ステップ足の着地時に股関節に体重を乗せる
4.再度ジャンプして軸足に戻るこの際にも股関節に体重を乗せる
5.ステップ足を前に踏み出し投球する
【指導のコツ】
・軸足に乗せる際に足裏の母指球・土踏まず側に力を入れるようにすること
・軸足にジャンプした際に体重を股関節で受け止めること
【指導のポイント】
・ステップ時、頭から動かないようにすること
・軸足に乗せる際に膝が外側に割れないようにすること