名古屋市で野球教室 野球の個人指導をお探しなら!動作解析のBASEBALL ONE

MENU

投手の股関節の動きと下半身トレーニングメニュー

  • HOME »
  • 投手の股関節の動きと下半身トレーニングメニュー

 

投手の股関節の動きと下半身トレーニングメニュー

練習目的

投球動作においての体重移動に
必要な股関節の動きを獲得するため
投球動作においての下半身のトレーニング

目安所有時間

5分程度(10〜20回×2セット)

STEP1

手を頭の後ろで組み
伸脚を行うぐらいに足を開く

STEP2

片足に体重を乗せていくようにして
体重を乗せた足の反対の肘で
つま先をタッチする

STEP3

体は起こすことなく体重移動を行って
反対足のつま先を対角の肘でタッチする

STEP4

左右交互に肘でつま先タッチを行っていく

 

戻る

  • Facebook
  • Hatena
  • twitter
  • Google+
PAGETOP
Copyright © BASEBALL ONE All Rights Reserved.