名古屋市で野球教室 野球の個人指導をお探しなら!動作解析のBASEBALL ONE

MENU

股関節の柔軟性と動きをよくするメニュー

  • HOME »
  • 股関節の柔軟性と動きをよくするメニュー

股関節の柔軟性と動きをよくするメニュー

練習目的

股関節の柔軟性を獲得するため
股関節の動きの獲得のため

目安所有時間

3分程度(5〜10往復×1セット)

STEP1

開脚をしてつま先は前側に倒して
手を地面につける

STEP2

前に体を倒していきながら
腕立てをするように

体も地面に近づけていく

STEP3

後ろに下がる動きと同時に
つま先も上に向けていく

STEP4

前後する動作を繰り返し行う

戻る

  • Facebook
  • Hatena
  • twitter
  • Google+
PAGETOP
Copyright © BASEBALL ONE All Rights Reserved.