股関節のタメを作る動きを覚える練習方法

練習目的

股関節にタメを作る動作を覚える

STEP1

両足でまっすぐ立ちます。
その際、膝が曲がったり、上体が反ってしまわないように注意しましょう。

STEP2

踏み出していく足に体重をかけていきます。
踏み出していく足の方向に胸を向けないよう体が真横のまま動かしていきましょう。

STEP3

タメを作った時には膝が前に出たり腰を反らないよう注意しましょう。
タメを作った足で地面を蹴って元の姿勢に戻ります。