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横方向に力を出す練習方法

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練習目的

瞬発力を高めるため

STEP1

片足で立ち、股関節から曲げ重心を落としていく。

STEP2

一気に膝、股関節を伸ばし横方向に力を出してジャンプをしていく。
その際、腰が開かないように注意すること。

STEP3

着地した時には、しっかりとバランスを取り、すぐ次のジャンプできる姿勢を作る。
真横に連続して3〜5回ジャンプする。

個人レッスンプラン

お問い合わせはお気軽にどうぞ TEL 052-629-4313 営業時間 平日 11:00~22:00

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