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小中学生 肩肘のケガ予防プログラム

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お申し込み

 

セミナー内容

1.小中学生に多い肩のケガ

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・肩のケガについて知ろう!
・肩のケガはどのようにして起きるのか?
・成長期に多い「リトルリーガーズショルダー」というケガ
・肩のケガで多い「腱板損傷」というケガ

 

 

2.小中学生に多い肘のケガ

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・肘のケガについて知ろう!
・野球肘は3種類ある
・肘のケガでよく起きる「内側型野球肘」とは?
・肘のガンとも言われる「外則型野球肘」とは?

 

 

3.肩肘のケガの原因とは

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・ケガが起きてしまうメカニズムについて!
・野球肩、野球肘はケガの名前ではない?
・姿勢が悪さが影響する

 

 

4.肩肘のケガの原因とは2

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・肩肘以外の部位が原因となることもある?
・ケガの予防の為には肩甲骨の動きが重要!
・ケガの予防の為には可動域が大切!

 

 

5.肩のストレッチ

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・姿勢を悪くする原因ともなる肩前方のストレッチ
・野球選手はかたくなりやすい肩後方のストレッチ
・ほとんどの選手が出来ていない脇腹のストレッチ
・ストレッチの実践方法

 

 

6.肘のストレッチ

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・肘の曲げ伸ばしに関連する上腕部のストレッチ
・手首の動きにも関連する前腕部のストレッチ
・ストレッチの実践方法

 

 

7.肩のトレーニング

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・肩を安定させてケガを防ぐ為の腱板筋群のトレーニング
・肩甲骨の動きを良くする為の肩甲骨のトレーニング
・トレーニングの実践方法

 

 

8.肘、リストのトレーニング

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・上腕二頭筋のトレーニング
・ケガの予防につながる小指側の筋肉のトレーニング
・トレーニングの実践

 

 

9.肩甲骨、胸郭のエクササイズ

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・肩甲骨の動きを改善する肩甲骨のエクササイズ
・肩の動きにも影響する胸郭のエクササイズ
・パフォーマンスの向上にもつながるエクササイズ

 

 

10.肩肘のチェック方法

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・ケガがないかチェックしてみよう
・セルフチェック実践
・肩のチェック方法
・肘のチェック方法

 

セミナー情報

 

タイトル

小・中学生のための肩肘のケガ予防プログラム

講師
阿部将大

あべくん

 

 

 

 

 

収録時間

62分2秒

対象

小中学生の野球選手

野球を始めたばかりの選手

怪我の心配をしている保護者

野球に携わっている保護者、指導者

価格
3,289円(税込)

支払い方法
クレジット決済
bnr_paypal

 

 

商品受渡し方法
決済完了後、セミナー専用ページの
アクセスパスワードをお知らせします。

お申込完了後、すぐに決済ページの案内があります。
決済完了後はメールアドレスへ
専用ページのURLとアクセスパスワードを
お送りいたしますので
メールアドレスの入力は正しく行ってください。

返金保証
商品の性質上、返金はございません。

お申し込み

 

 

 

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