このバッティングトレーニング(グループレッスン)は
月に4回、1回50分のグループトレーニングコースです。
打者に必要なメニューに特化してカリキュラムを作成。
打者としてのレベルアップを行います。
このグループトレーニングは
毎週各カテゴリーごとに分けてカリキュラムが組まれます。
また、自宅でも取組んでいただけるように
自主トレーニングのアドバイスも行います。
カリキュラムは本コースに沿ってトレーニングを
取組んでいただきますが
回数 SET数は選手の状況に合わせて細かく
設定させていただきます。
上半身 下半身 体幹 バランスと
各カテゴリーに分けて打者に必要なメニューを
総合的に学び、そして・・・鍛えていただきます。
・スイングスピードをアップさせたい！
・速いボールにも負けないスイングを身につけたい！
・自宅でもトレーニングを自発的に取組んでほしい！
・練習メニューやトレーニングメニューを覚えたい！
・およがされないしっかりとして軸を作りたい！
・上のレベルでも通用するスイングを習得したい！
・緩急にも対応できる打撃フォームを身につけたい！
・打撃の基礎を学びたい！
まずはしっかりと準備運動を行います。
トレーニングメニューは上半身 下半身
バランス バランスTrと打撃動作に
関連づけて各カテゴリーにアプローチをして
トレーニングを行います。
あなたが取組むトレーニングを
一部ご覧下さい。
各トレーニング中は専属のコーチが
トレーニングの効果、意味、
バッティング動作のどこに
関連づけられているのかを
必ずご説明します。
ただ単にトレーニングをこなすだけ。
そんな時間には致しません。
翌日になるべく疲労を残さないように
全員でストレッチなどを入念に行い
クールダウンを行います。
トレーニング中も水分補給などを
細めに行い、体調管理も徹底します。
下半身
スクワット
スクワットツイスト
デットリフト
ボックスジャンプ
バランスボール座位
ニータッチエルボー
バランスボール座位ツイスティング
ボールはさみスクワット
ツイストランジ
股わりサイドタッチ
スプリットジャンプ など
上半身
ベンチプレス
ダンベルフライ
ワンハンドダンベルロウ
ラットプルダウン
シーテッドロウ
トライセプスエクステンション
プッシュアップ
アームカール
アームエクステンション
サイドレイズ など
体幹
ロシアンツイスト
オーバーシットアップパス
クロスクランチ
クロスボディクランチ
ヒールタッチ
クランチ
クロスレッグ
自転車こぎ
スプリットクランチ など
バランス
ランジ回旋片脚ジャンプ
バランスボール座位ツイスティング
バランスボールコアトレーニング
バランスボール腕立て
バランスマット片脚スイング
閉眼片脚立ち
サイドジャンプ など
野球選手が「ゆとり世代」なんて
言われてほしくない！これは
我々BASEBALL ONEの思いです。
野球のレベルアップは当然ですが
精神力の向上もハードなトレーニングから
獲得していただきたいと思います。
プラン詳細
対象：小学5年生〜高校生
回数：月4回
時間：50分/回
日時：毎週水曜日 19:00〜19:50
料金システム
入会金：11,000円(税込)
レッスン代：19,800円/月(税込)
無料体験も受付中です！
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