愛知で野球教室・個人指導をお探しなら！ドラゴンズベースボールアカデミーとパートナーシップ契約を締結している動作解析のBASEBALL ONEへ！お子様から大人の方までご利用いただけます！

足の回転を速くする下半身の瞬発系トレーニング

練習目的

瞬時に足を動かす
バランスを保ちながら動作をする

ランジの姿勢をつくる

ジャンプして前足のかかとと後ろ足のつま先を空中でタッチして、ランジの姿勢に戻る

手順1、2を繰り返す