足の引き上げをスムーズにするための腹筋トレーニング

足の引き上げをスムーズにするための腹筋トレーニング

練習目的

捻れの動きに対して体幹部の安定性を作る
力を入れるタイミングを覚える

手順

STEP1

仰向けになり、両手を横に広げる

STEP2

両足を浮かして、身体を捻るように左右に動かす

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