足の回転を速くするための横方向の腹筋トレーニング

足の回転を速くするための横方向の腹筋トレーニング

練習目的

お腹に力を入れるタイミングを覚える
お腹に力を入れる部位を覚える

手順

STEP1

仰向けになり、両手を横に広げる

STEP2

両足を浮かして、両足をクロスするように横に動かす

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