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足の回転を速くするための前後方向の腹筋トレーニング

練習目的

力を入れる位置を覚える
力を入れるタイミングを覚える

仰向けになり、両足を地面から浮かす

片方の足の股関節を曲げて上方向に向かって上げる

上げた足を下ろすと同時に反対側の足を上げて、交互に繰り返す