ランドマインサイドランジ

練習目的

股関節にスムーズに体重を乗せる
体重移動の動きを覚える

手順

STEP1

バーベルを低い位置で持ち、股割り姿勢になる

STEP2

左右に伸脚動作を行う

STEP3

連続して動作を繰り返す

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