サイドランジボールキャッチ

練習目的

体重移動の動きを覚える
体重移動の受け止める動きを覚える
下半身を安定させて上半身を動かす

手順

STEP1

足をそろえ、補助者は横にボールを投げる

STEP2

ボールの方向に片足を踏み出し、
ランジをしながらボールを踏み出した足と
同じ側の手でキャッチする

戻る