押し込みを強くする肩のトレーニング

押し込みを強くする肩のトレーニング

練習目的

投球動作時の腕の動きをスムーズにする

手順

STEP1

肘を曲げダンベルを体側に向けるように持つ

STEP2

手のひらを前に向けるように捻りながら腕を真上に伸ばす

STEP3

手順1と手順2を繰り返す

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