インパクトを強くする肩甲骨のトレーニング

インパクトを強くする肩甲骨のトレーニング

練習目的

回転動作の支点を作る
体を崩さないように注意する

手順

STEP1

腕立て姿勢を作る

STEP2

片手をあげ横に開き支えている方の腕の横を通すように伸ばす

STEP3

手順1と2を繰り返す

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