押し込む動きを強くする腕のトレーニング

押し込む動きを強くする腕のトレーニング

練習目的

地面を押し込み
上半身の力の出し方を覚える

手順

STEP1

肩幅に手を広げ、腕立て伏せの姿勢を作る

STEP2

肘を曲げて身体を下ろす

STEP3

肘を伸ばして身体を起こす

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