上半身の回転する力を強くする体幹のトレーニング

上半身の回転する力を強くする体幹のトレーニング

練習目的

回転動作を強くする
力を発揮する場所を覚える

手順

STEP1

お尻を地面につけ、膝を90度に曲げて地面から浮かし、上半身が一直線になるよう姿勢を作る

STEP2

両腕を伸ばし、上半身を捻るように左右に動かす

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