股関節のタメる動きを良くするトレーニング

股関節のタメる動きを良くするトレーニング

練習目的

股関節の動きをスムーズにする
股関節に重心をかける位置を覚える

手順

STEP1

片足を反対側の足の前を通って横に踏み出す

STEP2

踏み出した足を曲げてランジの姿勢をする

STEP3

手順1、2を繰り返す

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