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身体の軸を安定させるための胸郭のトレーニング

練習目的

胸郭の動きをスムーズに行う

四つん這いの姿勢を作り、片方の手を後頭部にのせる

後頭部に乗せた手側の肘を反対の手にタッチするように胸を丸める

胸を広げるように肘を真上に開く