回転動作を強くするための腹筋トレーニング

回転動作を強くするための腹筋トレーニング

練習目的

お腹に力を入れるタイミングを覚える
お腹に力を入れる部位を覚える

手順

STEP1

仰向けになり、膝を伸ばしたまま地面から浮かし、両腕も頭方向に上げる

STEP2

両腕と両足を同時に動かし、身体の中心でタッチし、もとの位置に戻す

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