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手打ちにならないように上半身の側屈を出すためのトレーニング

練習目的

捻る動作を素早くする
力を入れるタイミングを覚える

仰向けになり、膝を曲げて両手を頭の後ろに置く

お尻から足までは固定し、上半身を右から左にシフトするように持ち上げながら動かす

左右交互に動かす