捕球姿勢を良くするジャンプ系トレーニング

捕球姿勢を良くするジャンプ系トレーニング

練習目的

回転動作をスムーズにする
瞬時に力を発揮する

手順

STEP1

スクワットをする

STEP2

両足でジャンプしながら180度回転する

STEP3

同じ方向にジャンプして、手順1の姿勢に戻る

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