捕球姿勢を良くする股関節のトレーニング

捕球姿勢を良くする股関節のトレーニング

練習目的

股関節の動きを使って動作を行う
低い姿勢で動作を行う

手順

STEP1

足をランジの姿勢のように前後に開き、両手で地面に置いてあるタイヤを持つ

STEP2

後方の足を前に踏み出しタイヤを押していく

STEP3

手順1、2を繰り返す

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