愛知で野球教室・個人指導をお探しなら！ドラゴンズベースボールアカデミーとパートナーシップ契約を締結している動作解析のBASEBALL ONEへ！お子様から大人の方までご利用いただけます！

身体を安定させて捕球姿勢を作りながら上半身の動きを連動させるトレーニング

練習目的

下半身の力で重りを上げる
下半身から動作を行う

両手でコアマックスを持ち、肩幅に足を広げる

スクワットの姿勢をしてからすぐに横にランジを行い、
コアマックスをランジの勢いを利用して持ち上げ胸の前で抱える

手順1、2を繰り返す