腕の振りを速くする肩甲骨のトレーニング

腕の振りを速くする肩甲骨のトレーニング

練習目的

肩甲骨の動きをコントロールするため
リリースポイントを強くするため

オススメの選手

力を入れるタイミングが分からない選手

リリースポイントを強くしたい選手

手順

STEP1

プランク姿勢を作る

STEP2

プランク姿勢の状態で肩甲骨を内側へ寄せる

STEP3

肩甲骨で地面を押し腕立ての姿勢を作る

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