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しなりを作るための肩甲骨と胸郭のトレーニング

練習目的

肩の可動域を広げる
肩周りの動きをスムーズにする

肩と肘を一直線に揃え肘を90度曲げバーを握る

力を抜きマシンの錘の重さを利用し胸を開きながら肩甲骨を寄せる

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