全身の動きをスムーズにつなげるための胸郭のトレーニング

全身の動きをスムーズにつなげるための胸郭のトレーニング

練習目的

胸郭の動きを覚える
投球動作をスムーズにする

手順

STEP1

仰向けに寝て、両手両足の4点を地面につける

STEP2

両手両足の4点で身体を持ち上げてきれいな弧を描く

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