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股関節と胸郭の動きを連動させるトレーニング

練習目的

胸郭の動きをスムーズにする
股関節の動きを使って胸郭を動かす

足を肩幅より広げ、しゃがんだ姿勢を作る

片方の手で対角の足をつかみ、もう一方の手を横から真上に向かって胸を広げるように開く

開く動きに合わせ目線も手に合わせる