手投げを改善するための胸郭のトレーニング

手投げを改善するための胸郭のトレーニング

練習目的

胸郭の動きをスムーズに行う
投球動作時に腕を振りやすくする

手順

STEP1

四つん這いの姿勢を作り、片方の手を後頭部にのせる

STEP2

後頭部に乗せた手側の肘を反対の手にタッチするように胸を丸める

STEP3

胸を広げるように肘を真上に開く

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