愛知で野球教室・個人指導をお探しなら！ドラゴンズベースボールアカデミーとパートナーシップ契約を締結している動作解析のBASEBALL ONEへ！お子様から大人の方までご利用いただけます！

下半身から上半身への連動性を高めて股関節への体重移動を覚えるトレーニング

練習目的

下半身の力で重りを上げる
下半身から動作を行う

両手でコアマックスを持ち、肩幅に足を広げる

スクワットの姿勢をしてからすぐに前にランジを行い、コアマックスをランジの勢いを利用して持ち上げ胸の前で抱える

手順1のポジションに戻り、反対の足を踏み出す