愛知で野球教室・個人指導をお探しなら！ドラゴンズベースボールアカデミーとパートナーシップ契約を締結している動作解析のBASEBALL ONEへ！お子様から大人の方までご利用いただけます！

片足でのバランス能力を高めステップ足の股関節に体重を乗せるトレーニング

練習目的

足場を不安定にして動作を行う
バランスを保ちながら動作をする

トレーニングマットの上で片足立ちをする

浮いている足を後方に動かしてランジの姿勢を作る

手順1、2を繰り返す