愛知で野球教室・個人指導をお探しなら！ドラゴンズベースボールアカデミーとパートナーシップ契約を締結している動作解析のBASEBALL ONEへ！お子様から大人の方までご利用いただけます！

球速アップ、飛距離アップにつながる背筋を強化するトレーニング

練習目的

腕の力が入る位置を覚える
上半身だけの力で動作を行う

懸垂バーを手のひらが前を向くように両手で持つ

背中の筋肉を意識してタイミングよく肘を曲げて、懸垂バーと同じ高さにあごがくるように身体を引き上げる

頭を前後させ身体を引き上げたら、肘が伸びきるまで下ろす

反動を使って動作するのではなく、腕だけの力で動作する