愛知で野球教室・個人指導をお探しなら！ドラゴンズベースボールアカデミーとパートナーシップ契約を締結している動作解析のBASEBALL ONEへ！お子様から大人の方までご利用いただけます！

下半身の柔軟性向上にもつながる体幹のトレーニング

練習目的

対角の動きをよくする
肋骨の動きをよくする

腕立て伏せの姿勢を作る

両足の膝を伸ばしたまま歩くように手の位置まで動かし、もとに位置まで歩くように戻る

膝を伸ばしたまま、両手を足の位置まで動かし、もとの位置まで戻る