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胸郭の動きを良くする柔軟性トレーニング

 

胸郭の動きを良くする柔軟性トレーニング

 

練習目的

胸郭の動きをよくする

手順

STEP1

肩幅に足を広げて立ち、両手を頭の上で合わせるく

STEP2

身体の横を伸ばすように腕を横方向に倒していく

 

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