身体を安定させて腹筋の回旋力を高めるトレーニング

身体を安定させて腹筋の回旋力を高めるトレーニング

練習目的

体幹部のひねりをコントロールする
胸郭の動きを作る

手順

STEP1

仰向けになり、両腕を真上に上げ、膝を90度に曲げて両足を上げる

STEP2

両手でコアマックスを持ち、足をそのまま上半身を捻るように左右に動かす

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